2023年10月30日 築地の焼き魚定食
今日は、同僚と行きつけの築地にある定食屋さんへ行った。
お店は、築地場外市場の中にあり、いつも賑わっている。
メニューは、定食や丼もの、麺類など、さまざまな種類が用意されていた。
私は、秋ということで焼き魚定食を注文した。
焼き魚定食が運ばれてきた瞬間、その香りに驚いた。
秋刀魚は、大きなサイズで、しっかりと油が乗っていた。
また、大根おろしと巣立ちも、たっぷりと盛られていた。
まず、秋刀魚から食べてみた。
身はふっくらと柔らかく、脂がのっていて、とても美味しかった。
大根おろしの辛さと、巣立ちの塩味が、秋刀魚の味を引き立てていた。
大根おろしと巣立ちは、秋刀魚の定番の付け合わせだが、これがないと、秋刀魚の美味しさは半減してしまうと思う。
秋刀魚の骨も、簡単に食べることができた。
骨までしっかり美味しく食べることができて、満足だった。
同僚は、ホッケを注文していた。
ホッケも、秋刀魚同様に、しっかりと油が乗っていて、美味しそうだった。
感想
築地の焼き魚定食は、とても美味しかった。
秋刀魚は、旬の魚だけあって、格別だった。
大根おろしと巣立ちも、秋刀魚の美味しさを引き立てていた。
ダイエットへの反省
焼き魚定食は、カロリーはそれほど高くないが、脂質は多めだ。
今日は、ランチで食べてしまったので、ダイエットにはよくなかっただろう。
今後は、間食は控えめにし、食事もバランスよく摂るようにしようと思う。
また、仕事の合間にお菓子やジュースを食べるのではなく、フルーツや野菜など、健康的なものを食べる習慣を身につけたい。
今後の目標
今後は、ダイエットを成功させて、健康的な体を目指したい。
そのためには、食事や運動に気をつけ、規則正しい生活を心がけていく。
また、ストレスを溜めないようにして、心身ともに健康な状態を保ちたい。
まずは、体重を5kg減らすことを目標に頑張ろうと思う。
午後の眠気
焼き魚定食は、とても美味しかったが、量が多かったせいか、午後の眠気がやってきた。
仕事中、何度もウトウトしてしまった。
午後の眠気は、ダイエットの敵だ。
ダイエットを成功させるためには、午後の眠気を防ぐことも大切だと、改めて感じた。
今後は、午後の眠気を防ぐために、以下のことに気をつけようと思う。
- 昼食は、食べ過ぎないようにする。
- 午前中は、しっかりと運動する。
- 午後には、カフェインを摂る。
午後の眠気を防ぐことで、ダイエットの成功に近づけたい。
